Какие тайны хранит наше тело? Оно двигается и борется, приносит наслаждение, испытывает боль, выражает наши чувства, зарождает и вынашивает жизнь.

В этом многообразии можно увидеть, что есть три основы нашего существа - Тело-Ум-Сердце, неразрывно связанные между собой. Целостность и счастье человек испытывает, когда эти части находятся в балансе, каждая часть насыщена энергией, периоды активности сменяются расслаблением.

Но с раннего детства эта гармония нарушена - мы получаем множество уроков сдерживания и подавления себя. В итоге естественная и спонтанная грация движений замещается скованностью, эмоциональными страданиями, болью в теле. Стрессовые жизненные ситуации усиливают дисбаланс и рано или поздно возникает желание исцеления.

Ребалансинг - метод глубокой работы с телом - с мышцами, суставами, связками. Знание психологии, внутренних энергетических процессов сочетаются в нём с уважением, принятием тела. Сутью метода можно назвать целостный взгляд на человека. Многие вопросы нашего внутреннего мира, психического и телесного здоровья можно решить, используя такой подход.

Тело отражает наш характер, внутренний мир, особенности ума и выражения эмоций.

Есть высказываение - "Ваше тело выражает ваш способ жизни".

Во время сеанса Ребалансинга бережное и глубокое прикосновение ведёт нас к осознанию многих граней нашего существа, мы видим, что в нас естественно, а что- жёсткий, чуждый стереотип. В результате такой работы с телом наступает расслабление и насыщение энергией на самых глубоких уровнях - мышечном, эмоциональном, ментальном.

В процессе курса Ребалансинга происходит:

* Освобождение от хронической усталости и боли;

* Исчезают и ослабевают эмоциональные блоки, ограничивающие нашу жизнь;

* Жизненные реакции становятся более спонтанными и естественными;

* Развиваются живость и гармония в отношениях, бизнесе, творчестве, духовном росте.

Утреннее время - важное, ресурсное. Это момент перехода из мира снов в мир действий. И на этом рубеже бывает, что человек испытывает дискомфорт, тревожность, страх.

Причин у этого может быть немало, но мы сегодня рассмотрим способы помочь себе и исцелить эту тревожность.

Семь шагов направлены на разные сферы нашего состояния и помогают решить этот вопрос объёмно.

1. Наладить режим сна. Если мы ложимся спать позже 23 часов, то накапливается дисбаланс гормонов кортизол/мелатонин. И тело отвечает дискомфортом.

2. Не есть плотно вечером, после 19 часов. В позднее время дня тело имеет право уже ничего не переваривать, а отдыхать, успокаиваться, умиротворяться.

3. Если вы проснулись утром в состоянии тревоги, этому можно помочь, усилив движения диафрагмы. Эти движения  усиливают кровоток в животе, уменьшает застой. А ведь от застоя накапливаются токсины, внутренний холод, и это тоже причина.   Ещё лежа в постели, подвигайте активно диафрагмой - втягивая и отпуская живот, поимитируйте смех или действительно посмейтесь - это прекрасный способ начать день! Во время смеха двигается диафрагма, а мозг получает сигнал - Жизнь хороша!

4. Для этой же цели - уменьшить застой - помассируйте правое подреберье - область печени (если нет проблем с желчным пузырём). Печень - значимый орган, и от её состояния зависит чистота нашей крови, огонь жизни.

5. Очень поможет массаж стоп и кистей рук. Особенно хорошо массировать  середину ладошки - это проекция живота, а ведь именно там чаще всего ощущается тревога, замирание.

6. Если вы проснулись, а в уме сразу закружились страхи и страшилки - переключите  внимание на тело, на момент "Здесь и сейчас". Потому что ум  очень часто рисует картинки будущих опасностей или прошедших неурядиц. Но ведь сейчас - я чувствую тело, могу потянуться, погладить себя, принять теплый душ, вдохнуть какой-либо приятный запах. Пробудите органы чувств - и жизнь заиграет яркими красками.

7. И мой любимый способ избавления от утренней и не только утренней, тревожности - это исцелять заблокированную энергию страха на сессиях Ребалансинга и Нео-Райхианских Пульсаций.

Наше движение в процесcе исцеления можно изобразить так:

Представьте себе круг, разделённый на три кольца. Внешнее кольцо - это наши защиты, маски, стратегии, закрывающие нас от следующего слоя - кольца нашей уязвимости, ранимости, чувствительности.

Второе кольцо - это часть нас, где обитает Внутренний Ребёнок - та часть личности, которая обладает большим ресурсом, но доступ к нему закрыт, заблокирован.

И, наконец, центр, сердцевина нашего существа, где пребывает свидетельствующее сознание. Находясь там, мы оказываемся в естественном, спонтанном, истинном состоянии. В наблюдении и многомерном чувствовании. Это состояние гармонии, расслабленности и наполненности, единства с самой жизнью.

И мы стремимся достичь этого центра, как своего изначального источника. 

Но для достижения нашего ядра необходимо пройти сквозь два внешних слоя.

Практически всю нашу жизнь мы пребываем в первом слое - слое защит, где блокируется всё, что может достичь слоя уязвимости. Уязвимость - качество Ребёнка, и для него она уместна. В идеале из уязвимости вырастает чувствительность и сила. Но в большинстве случаев Ребёнок получает вместо поддержки и принятия столько травматичного опыта, что блокирует свою уязвимость, чтобы этот опыт не причинял так много боли. И застревает, задерживается в стадии незрелости и детских стратегий.

Жить в слое защит привычно, даже безопасно. Но в такой жизни так много самоограничений, скованности, так мало чувств, энергии, что такая жизнь в определённый момент перестаёт нас удовлетворять.

И здесь важна решительность, ведь если мы открываемся, в слое уязвимости проявляются воспоминания о тех моментах, когда наша чувствительность подвергалась нападкам и манипуляциям.

Память прошлого поднимается волной, и это некомфортные переживания. И ум, создавший защиты от этой боли, изо всех сил стремится остаться в зоне привычного. Но, живя за таким барьером, мы отсекаем себя от чувствительности, от самой жизни.

И есть наша ищущая часть, которая стремится вернуться к себе - настоящему, и готова пройти эти уровни непростых эмоций. И нам нужна немалая храбрость, чтобы встретиться с болью и страхом, возвращая себе способность уязвимости и восприимчивости. Наградой будет обретение той силы, которая исходит из сущностного центра.

Цитата из книги "Лицом к лицу со страхом" Томас Троуб, Кришнананда

#Работа с психзащитами происходит на сессиях Ребалансинга, Пульсаций, СиМ.

Люди всегда пели. И не только оперные певцы и бродячие музыканты. Пели дома и в людях, на праздниках, детей укачивали, невест снаряжали. И в этом - и совместное действие, и терапия - от пения настроение меняется. Как настройщик ладит струны инструмента, так и мы можем отладить себя мелодией.

А вы поёте? Мурлычите во время размышления, разучиваете песенки с детьми, или ещё что-то подобное делаете, певучее?

Раскрыть голос помогут сессии Ребалансинга, Пульсаций.